Ana Marija Penava: Moramo biti podrška, a ne kamen spoticanja ljudima koji se bore s depresijom i anksioznošću

“U zdravom tijelu, zdrav duh”, kaže poznata izreka, a kod Ana Marije Penave, jedne od najpoznatijih trenerica u Hercegovini, upravo se grade i takvo tijelo i takav duh.

Magistra kineziologije Ana Marija, nekdašnja atletičarka, danas fitness trenerica napravila je pravi brend od AMP fitness&health centra, a za Herc.info progovorila je o važnosti treninga i bilo kakve tjelesne aktivnosti u današnjem vremenu kad smo “bombardirani” svim i svačim – Mi danas živimo, životnim stilom koji se u potpunosti kosi s ljudskom prirodom. Izrazito smo napredovali u raznim poljima, naročito tehnološki, a unazadili ono što je čovjeku elementarno – kretanje. Sjedilački životni stil sa sobom nosi mnogobrojne negativne posljedice po mentalno i fizičko zdravlje, stoga moramo biti svjesni da nam povratak na tvorničke postavke nikada nije bio potrebniji. Mnogo problema u ljudskom tijelu nastaje kada se ne krećemo dovoljno, nerijetko dođe do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija, naročito kada je u pitanju lokomotorni sustav, pa ljudi traže pomoć od liječnika, tablete, terapije i slično, a zapravo rješenje problema leži u nečemu što je čovjeku toliko prirodno – kretanju i fizičkoj aktivnosti. Nastupilo je vrijeme ludog konzumerizma, okruženi smo tolikim sjajem u zatvorenim prostorima, da i nemamo potrebu nakon posla izaći, prošetati. Moramo početi razmišljati o posljedicama takvog načina života – priča nam mlada i uspješna stručnjakinja.

Također, Ana Marija je u trening uključila sve starosne skupine, što bi se reklo i mlado i staro. – Kod nas u centru mogu vježbati svi. Nastojali smo napraviti koncept koji će obuhvatiti gotovo sve starosne skupine. Vježbanje je od izrazite važnosti u starijoj životnoj dobi kada nastupaju degenerativni procesi, upravo da bismo održali koliko je moguće gustoću kostiju, mišićnu masu što nam je jako važno ukoliko želimo imati „funkcionalnu“ starost ako ju tako možemo nazvati. 🙂 Jako je lijepo kada se u starijoj životnoj dobi možete bez problema sagnuti i generalno brinuti o sebi. Tjelovježba dokazano usporava proces staranje i propadanja raznih funkcija. No primjećujem da naši stari i nemaju baš puno problema u poznim godinama, jer se prije radilo fizički, plaši me što će biti s mlađim generacijama – naglašava i nastavlja: Kada govorimo o mlađim životnim skupinama, prvenstveno bih istaknula problem lošeg držanja i raznih deformiteta kralješnice. Vježbanjem bi idealno bilo djelovati preventivno, međutim ukoliko određeni problemi kod djece već postoje, onda tjelovježbom možemo uvelike utjecati na ispravljanje postojećeg stanja. S druge strane, BiH je visoko na ljestvici kada spominjemo pretilost najmlađih, a tjelesna aktivnost uz reguliranu prehranu pridonosi redukciji masnog tkiva. Benefiti pokreta su brojni za sve životne skupine. Samo je potrebno raditi projekte koji će poticati ljude da se vrate malo osnovama, projekte koji će govoriti o pozitivnom utjecaju vježbanja, ali i običnog fizičkog rada na ljudsko zdravlje, te natjerati što više starijih i mlađih da izađu iz „kutije“ – navela je Ana Marija za Herc.info.

Vrijedi istaknuti i da je ova vrijedna trenerica pokrenula i projekt “Depresija i anksioznost”, čime je motivirala ljude da progovore o ovoj bolesti 21. stoljeća. – Jako sam ponosna na projekt „depresija i anksioznost“ prvenstveno zbog toga jer sam upoznata s okvirnom brojkom ljudi koja je nakon našeg predavanja potražila stručnu pomoć. Kao što ste i rekli, bolest 21. stoljeća. Strašno mi je žao vidjeti kako ljudi pate, što zbog bolesti, što zbog stigme kojom su okovani jer su bolesni. Htjela sam napraviti nešto što će ljude potaknuti da izađu iz čahure i da se hrabro usprotive depresiji i anksioznosti, te da mi koji s navedenim stanjima nemamo problem, budemo podrška, a ne kamen spoticanja. Takvi projekti meni osobno pružaju istinsku radost i osjećaj korisnosti. Kaže jedna knjiga: „Svi povijesni teškaši shvatili su da je doprinos jedan od prvotnih ciljeva majstorski oblikovanih života.“ Doprinos. Utjecaj. Korisnost. Spremnost pomoći.

Projekti poput ovoga su moj doprinos, korak plus za bolje sutra, mali iskorak za bolji svijet – moj su način izbjegavanja ispraznog života u kojem samo živim da bih eto živjela. Živite uvijek, kako biste napravili razliku. Nema kod mene „htio sam, a nisam“ – zaključuje u razgovoru Ana Marija Penava, jedna od najpoznatijih fitness trenerica u Hercegovini i pokretačica brojnih promjena u ljudskim životima posljednjih godina.