SMIJTE SE: Smijeh, dokazano je, ima ljekovite učinke
Smijeh je najbolji lijek, kaže stara izreka, no njemački profesor humane biologije Carsten Niemitz tvrdi da je korist od humora i smijeha po zdravstveno stanje pojedinca vrlo stvarna.
Iako još ne postoje fioziološki pokazatelji zdravstvene koristi od smijeha, znanstvenici su prilično sigurni u to da se za vrijeme iskrenog smijeha oslobađa endorfin, hormon koji se izlučuju u mozgu, a zovu ga još i hormonom privrženosti. Smanjuje stres i potiče osjećaj sreće. On je i regulator boli.
Ovaj hormon ne izlučuje se stalno poput serotonina, nego samo u pojedinim situacijama – kad smo pod velikim stresom, kad osjećamo bol, opasnost ili nešto vrlo lijepo. Endorfin ima takozvani SOS učinak jer se stvara po potrebi.
“Terapija smijehom” nije neka besmislica kako isprva zvuči, kaže Niemitz.
Ublažava simptome depresije
“Isprva se čini kao terapija koju vam nudi neki ‘blefer’. Početnicima koji pohađaju terapiju smijehom isprva je ona neobična, no s vremenom shvaćaju da je to prava terapija koja može ublažiti čak i simptome depresije”, kaže prof. Niemitz.
Smijeh se može izazvati duhovitom šalom, ali i fizičkim stimulansom, poput golicanja. I jedno i drugo je jednako zdravo, tvrdi profesor te dodaje da smijeh potiče osjećaj privrženosti i bliskosti među ljudima.
Ističe kako ne treba brinuti da ćete se od “previše smijeha razboljeti”ili da će vam od njega pozliti. Pritom misli na grohotan smijeh osobe koja se ne može prestati smijati.
Znanstvenici su izračunali da normalan zdrav smijeh traje između šest i osam sekundi.
vecernji.ba
